Para usar bolas ben wa, acuéstese en una cama o en un sofá e inserte una bola ben wa en su vagina. Intente apretar los músculos de su PC para mantener la pelota adentro durante varios minutos. Pruebe varios tipos diferentes de apretones, incluidos agarres de aleteo rápido y agarres largos. Haga estos ejercicios de Kegel durante varios minutos durante un período de algunas semanas. Una vez que pueda realizarlos cómodamente acostado, intente hacer los mismos ejercicios de pie. Una vez que hayas dominado esto, haz la misma progresión (tumbado y luego poniéndote de pie) con dos bolas ben wa.